枕を変えるだけで小顔になれるって本当?!

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寝るだけ!寝ているだけ

それだけで、小顔になれちゃう方法があるんです。

今夜からこの方法で寝てみましょう!

明日の朝には小顔になってますよ。

 


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枕のせいで顔がデカくなってる!?

 

いつもどんな感じで眠っていますか??

枕が高かったり、低かったり・・ふかふかすぎたり・・あるいは使っていなかったり。

枕って自分に合っていないと、むくみだけでなくシワやたるみの原因にもなるんです。

女性は首に年齢を感じやすいので首にシワができるなんて最悪ですよね。

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枕をしないで眠ると、頭が心臓よりも低い位置になってしまうので血のめぐりが影響して朝起きたときに顔がむくんでしまうことがあります。

 

低すぎる枕は、顔のむくみの原因になります。

また、枕に手のひらや腕をのせてしまう行動により、眠りが浅くなってしまいます。

頭が低くなり、頭のほうに水分が溜まりやすくなるためむくみやすくなります。

 

高すぎる枕は、首シワやたるみの原因にもなります。

頭痛、寝違え、貧血なども起きやすい症状です。

首の血管を圧迫してしまい、血流を悪くしてしまいます。血流が悪くなると、老廃物が流れにくくなるので顔に老廃物が溜まってしまいます。

その結果、高すぎる枕でも顔がむくんでしまいます。

 


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どうしたらいいの??

 

自分にあった枕をみつけて使うこと!これが一番なのです!!

 

 

○タオル枕を使う

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9引用元:http://meguri-seitai

大きめのタオルを2つ折りにしてからクルクル巻いて首の下に入れて寝るだけ!

胸、首、肩などに力が入らなく脱力できる自分の高さを探してみましょう!

 

 

○なるべく仰向けに寝るようにする

横向きやうつ伏せは顔をたるませます!

うつ伏せで寝ることで、顔の骨格(頭蓋骨)が歪んでしまいます。

頭蓋骨は23個の骨がパズルのように組み合わされている器官で簡単にずれます。

うつぶせで寝ることで長時間顔を圧迫させてしまい頭蓋骨の各骨をずらしてしまいます。 骨格が歪むと、顔の血流が悪くなります。その結果老廃物が溜まりむくみやすくなりま  す。

 

 

○真上ではなく、顔の上から顎にかけて「5度程度の傾斜」があると良い

横向きの場合は体のラインを水平にすることがよいといわれています。

 


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それでもむくんでしまったら・・・?

枕を変えてみたり、寝方を変えてみてもむくんでしまった・・・

そんなときは、ツボ押しをしてみてください!

オススメのツボポイントはこちら!

○天柱

1http://www.tubodojo.com/

天柱に両手の親指をあて、4本指で頭を支えます。

その姿勢でゆっくりと息を吐きながら頭を後ろに倒していきます。

倒して起こすまでを1回と数え、5~10回押します。

 

○耳門

3http://wol.nikkeibp.co.jp

痛気持ちいいぐらいの圧で3秒ゆっくりと押してゆっくり話します。(各5回)

 

○列けつ(けつ:部首ほどき・決めるの左側の部分)

手首の親指側から肘のほうに4~5センチの位置にあるツボ。

手首の脈を計るように指を当てるとわかりやすい。

 

 

ツボ押し以外のオススメ方法

○蒸しタオルをのせる

フェイスタオルを水に濡らし、固く絞る。

縦半分に折り、10センチほどずらして横半分に折る。

折った部分からクルクルと丸めます。

電子レンジに入れて1分温めます。

温まったタオルを顔に乗せます。(とても熱くなっているので注意!)

2http://search.goo.ne.jp/

乗せ方は、温まった蒸気が逃げないようにタオルを広げずに小さく持ち、顎からフェイ  スライン、まぶたに被せます。(鼻に部分は軽く開けましょう!)

 

○リンパマッサージ

・鎖骨の辺りを優しくなでる

・首の裏から鎖骨にかけて優しくなでる

・耳の下のあたりから鎖骨にかけて首を上から下に優しくなでる

・耳の前あたりをぐりぐり押す

・目尻、目頭、まぶた、目尻、目の前、の順にまぶたを優しくなでる

・目頭、下まぶた、目尻、目の前、の順にまぶたを優しくなでる

・耳の前、首、鎖骨の順に優しくなでる

4http://wsearch.ocn.ne.jp/

枕を変えることで小顔になれる!

枕は自分にあったものを使う!

オススメは調節のできる「タオル枕

 

枕ってこんなに重要なものだったんですね!

タオルでつくる枕なら自宅にあるバスタオルですぐに作れちゃうので今夜から実践できちゃいますね!

 

 

 


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