顔痩せの方法!二重あごも解消出来る?

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二重あごを短期間でスッキリさせる方法があるんですよ。
小顔になりたい!そう思っている人必見!

簡単にできる「二重あごの解消方法」について紹介します!


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痩せるバスト・・痩せない顔

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引用元:http://image.search.yahoo.co.jp/

ダイエットをしたことのある人なら経験あるのではないでしょうか。
痩せようとダイエットを始めたら・・バストが痩せていった・・。

女の子にとってバストが無くなるなんて一番嫌ですよね。
バストは痩せていくのに、見た目に関わる顔が痩せない・・。

実は、痩せやすい部分があって
1 お尻・腰
2 お腹周り
3 バストの下
4 太もも
5 首の後ろ・二の腕
6 ふくらはぎ・足首
7 あご・頬

という順番に痩せていきます。
一番見た目に表れる部分が痩せにくい部分なんですよ。
だからといって、顔を必死に痩せようと頑張ると女性らしい体型から遠ざかることになってしまいます。

無理なダイエットをしてしまうとホルモンバランスへも影響をもたらすことにもなり
見た目だけでなく、体の不調も起こしてしまうことにもなってしまいます。

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二重あごは、ぽっちゃりの証ではない

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引用元:http://dietsoul.jp/

二重あごというと、太っているイメージがありませんか??
実は、二重あごは痩せていても起きるのです。

その原因としては・・
・表情筋の衰え
・噛む回数が少ない
・姿勢が悪い
ということによって痩せていても二重あごになってしまうのです。

この場合、太っている人の二重あごとの違いは
その二重あごが「脂肪によるもの」なのか「筋肉の衰え」によるものなのか異なります。

もう「安西先生」なんて言わせない!

二重あごの解消方法!

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引用元:http://image.search.yahoo.co.jp/

スラムダンク世代なら安西先生というタプタプの二重あごの先生の存在を知っているかと思います。
この安西先生のキャラクターを使って二重あごをタプタプさわるという「二重あごイジリ」。
二重あごなら1度はされたことあるのでは?

この方法でもうタプタプされないようにしちゃいましょう!

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筋トレで解消しよう!

舌伸ばしストレッチ

  • まっすぐ立ち、頭を後ろに倒して真上を向きます。
  • 両鎖骨を手で軽くおさえ、鼻の頭に舌の先をつける気持ちで舌を出します。
  • 舌の出し入れを10回から50回繰り返します。
    *びっくりするくらい首の前面が張った感じがしますよ!
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タコさんストレッチ

  • 真上を向いて下唇を突き出しタコさんのような口にします。
  • そのまま3~5秒維持
  • 唇、顔の向きをゆっくりもとに戻します
  • 3セットを目安に行いましょう。
    *下唇を突き出す仕草をすることで、オトガイ筋(あごの辺り)が鍛えられます。
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ストレッチで解消しよう!

胸鎖乳突筋に効果的ストレッチ

  1. 「1・2・3」と数えながら、3秒かけてゆっくりと右を見ます。
    顔が真横を向いたところで3秒キープします。
  2. 「1・2・3」と数えながらゆっくりと顔を戻します。
  3. 「1・2・3」と数えながら、3秒かけてゆっくりと左を見ます。
    顔が真横を向いたところで3秒キープします。
  4. 3秒かけてゆっくりと顔を正面に向けます。
    *胸鎖乳突筋の緊張を和らげるストレッチです。
    リンパが多く集中しているため老廃物の排出を促します。
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舌骨筋群を動かすストレッチ

  1. 背筋をまっすぐに伸ばし、首のうしろにそらします。
  2. 舌を出し、できるだけ鼻先につくように伸ばします。
  3. 舌をあご先に、そして右へ左へと動かします
    *舌骨筋群を動かすことで血行も良くなり二重あご解消に役立ちますとよ。
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マッサージで解消しよう!

  1. 首の根元からあご下まで手の甲でぐるぐると押し当てるように10回さすります。
  2. 手の甲であごの中央から耳の根元まで押し上げるように
    左右一緒に10回マッサージ。
  3. あごの中央から左右の耳の根元まで両手の指でつまんだり離したりと
    細かく繰り返しながら10回行います。
  4. 手のひら全体を使って頬に両手をあてて上のほうに引っ張りあげるように10回さすります。*二重あごの人は、リンパが詰まっている可能性があります。気持ちいいと感じるマッサージで二重あごを解消しちゃいましょう!
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