小顔にはポリバケツ体操!その効果が判明

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小顔になれる方法ってたくさんあるけれど、「元祖小顔美容方法」ってあるの知ってました??

なんと、元祖小顔美容方法って「ポリバケツ体操」っていうんだって!

ポリバケツ・・

バケツと何か関係があるのかしら・・?

どんな方法なのかリサーチしてみました!!


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元祖!小顔体操!!

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引用元:http://www.photo-ac.com/

その名も・・「ポリバケツ体操」!

「ポリバケツ体操」は、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と言うだけの簡単小顔体操です。

手軽なのに効果が高いことから昔から美意識の高い女の子の間で小顔術として親しまれてきた小顔体操なんですよ。


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誰でも何処でも出来る!

どんなやり方か・・。

それは、ただ大きな口を意識しながら開けて1つずつ丁寧に声を出すだけ!

「ポリバケツ」で1セット。

これを3回行います。

声を出すことはありませんが、大きな口を開けることを意識して行いましょう!

筋肉が温まっている入浴時や入浴後に行うと筋肉に負担をかけずに行うことができます。

 

○「ポー」

口周りの筋肉を鍛えるのに効果的。

唇でアルファベットの「O」を作るようにしながら目も同時に見開けば頬の高さを出す効果もあります。

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引用元:http://moteco-web.jp

 

○「リー」

フェイスラインを引き締め、首のシワを緩和します。

口の端を耳につけるようなイメージでめいっぱい広げましょう。

顎を上に向けると効果アップします。

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引用元:http://moteco-web.jp

 

○「バー」

顔全体を引き締めるのに効果的。

上を向いて行うことでフェイスラインにも効くので二重顎に悩む人にもオススメ。

同時に、舌を出して先端を上に向けるとより効果的です。

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引用元:http://moteco-web.jp

 

○「ケー」

フェイスラインをシャープにして頬の位置を高くする効果もあります。

同時に舌を出して先端は下向きにしましょう。

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引用元:http://moteco-web.jp

 

○「ツー」

顔全体の筋肉と繋がっている口周りの筋肉を鍛えます。

顔のパーツを全て中心に寄せるようなイメージで行いましょう。

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引用元:http://moteco-web.jp

  • どの発音も5秒間のキープをしましょう!
  • 顎関節症の人、施術中に顎に違和感が出た人は極力控えることをオススメします。
  • また、痛みが出てきた場合は無理せずに病院に行きましょう。

 

<応用編>

  1. 「ポー」・・目を大きく開きます
  2. 「リー」・・首を軽く上に向けます
  3. 「バー」・・舌を出し上に向けます
  4. 「ケー」・・舌を出し下に向けます
  5. 「ツー」・・眉を寄せ、顔中心に寄せる感じ

発音するだけでなく動きをプラスするとさらに効果があります!

 

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2016.06.28

 

 


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どんな効果があるの??

「ポリバケツ」は発音してみるとわかる通り、母音がきれいに「あいうえお」になっています。

「あいうえお」をいうことで顔の筋肉を効率よく使うことができます。

  •  3セット行うと、顔の表情筋が使われている感じがよくわかります!
  •  「リー」の動作のとき、少しだけ上を向いて行うと首の筋肉が伸びてフェイスラインが引き締まるので首のシワ予防に効果があります!
  •  「ポー」の動作のとき、目を大きく開けるので目がスッキリする!
  •  5日ほど行うと、顔全体がシャープになった気がする!
  •  顔色も良くなった!
  •  フェイスラインのもたついた感じが軽減!
  •  目力がアップした!
  •  劇的な効果はなかったけれど、継続することで効果に期待!
  •  顔が引き締まって、全体的に痩せたようにみえる

 最後に…

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引用元:http://moteco-web.jp

元祖の美容小顔体操「ポリバケツ」

こんな簡単な言葉で顔がシャープになるなんて・・

ポリバケツって凄いエクササイズなんですね!

この方法なら、デスクワークなどで無表情に過ごしてしまったときにトイレでできちゃうのでオススメですね。

筋肉をほぐすとリフレッシュ効果もあるので気分転換にいいかも。

ポリバケツ以外にも、母音が「あいうえお」の言葉を自分で見つけてみるをさらに楽しくなるかもしれませんね。

 

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