1ヶ月で10キロ瘦せる方法!サプリ編

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頑張らないダイエットだから私にもできた


ガリガリに痩せる「サプリ」と言われているものがあります。

1ヶ月で10キロ痩せるためには、サプリを使うのもおすすめです。

今回は、サプリについてご紹介します!


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ダイエットの基本

ダイエットには、食生活や運動の見直しも必要ですね!

まずは、基本をおさえておきます。

食事編

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引用元:https://www.life-rhythm.net/

ダイエットの基本中の基本は、食生活です。

食生活は、確実に、体に影響を及ぼします。

お腹の膨れない菓子パンをお昼に2つ食べてしまうと、カツ丼一杯分以上のカロリーを摂取してしまうのと同じです。

ジュースも中に入っている砂糖の量を考えると、これもダイエットの天敵となります。

女性は甘いカフェオレなどが好きですが、お茶や水に変えるようにします!

また、間食は、フルーツやゼリー、ヨーグルトがおすすめです!

どうしても甘いものが食べたい時は、糖質が少ないものを選んでください♡

運動編

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引用元:https://www.b-lab.jp/

ダイエット達成への近道には、食事制限と合わせて、運動も欠かせません!

1か月で10キロ瘦せるためには、運動は避けて通れませんね。

ウォーキングやランニングは有酸素運動になります。

ダイエットに欠かせない脂肪燃焼を、効果的に行えます。

しかし、ダラダラ歩いていてもあまり意味はありません。

意識して歩くようにしましょう!

ちなみに歩くという動作の消費カロリーは、「ぶらぶら歩く」ことで1分間2.7kcal、「大股で早歩き」で1分間約4.2kcalです。

通勤時にたった一駅分歩くことで、体の変化はあります!

毎日続けることによって、基礎代謝も上がるのです!

そして痩せやすい体を作ることができます。


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サプリメントの種類

ダイエット中に食事制限をしてしまうと、体に必要な栄養素が不足します。

そのため、サプリで栄養を補うことも大切です。

サプリにもさまざまな種類があります。

下剤サプリ

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ドラッグストアなどで売ってるダイエットサプリは、ほとんどが下剤サプリになります。

お腹を壊し、下痢にする作用があります。

これにより、食べたものを“なかった事に”するようなサプリです。

こんな下剤サプリは、痩せるというか“やつれる”という傾向があります。

また、お肌の調子も悪くなることが多いです。

代謝を挙げるサプリ

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引用元:http://xn--15-f93axb6kuhqqgc7668dszc60wyvz.net/

そしてもう一つ「痩せる」と言われるダイエットサプリが、基礎代謝をしっかり上げて、痩せやすい体質へと導く役割をもつサプリメントです。

こういった代謝を上げるサプリには、“酵素”や“アミノ酸”が多く含まれてます♡

人の身体は、年齢を重ねるごとに基礎代謝が低下していきます。

そのため、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

基礎代謝を上げることで、痩せやすく太りにくい体質へと変えていきます。


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サプリメント

サプリをいくつかご紹介します!

サプリ①丸ごと熟成生酵素

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引用元:http://xn--n8jubya42a3eyb6486abpr6i4b.com/

丸ごと熟成生酵素です!

丸ごと熟成生酵素は、120種類以上の生の酵素が配合されています。

この酵素には、海外セレブが愛用しているスーパーフルーツも全部入っているそうです。

丸ごと熟成生酵素は、500円で試せるのもポイントです!

また、丸ごと熟成生酵素は、本当に人気があります。

口コミでも評価が高く、そのダイエット効果は今のところピカイチの人気と言われるほどです。

サプリ②カロリナ酵素プラス

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引用元:http://blog-imgs-88.fc2.com/

カロリナ酵素プラスです。

カロリナ酵素プラスは、ダイエット大国アメリカで認められたダイエット効果のある成分『リポサンウルトラ』『ガーシトリン』『レプチコア』が配合されています。

当然、酵素も配合されているサプリになります。

ダイエット成分として認めた成分と、酵素がギッシリ詰まったカロリナ酵素プラスなんですね!

知る人ぞ知るダイエットサプリです!

カロリナ酵素プラスは、cute meなどにも配合されているダイエット成分がギッシリ入っています。

さらに酵素まで入っているので、とても贅沢なサプリメントです♡

ダイエット効果も、丸ごと熟成生酵素に負けないくらいみたいです!

サプリ③スルスルこうそ

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引用元:http://kstyle-sutekimama.com/

スルスルこうそです!

スルスルこうそは、読者モデルの田中里奈さんや、タレントの新山千春さんなどが愛用しているサプリメントです!

愛用者に芸能人がいるのは、効果が期待でそうですね!

酵素の中でも、新陳代謝を高める消化酵素がたくさん含まれています。

そのため、基礎代謝の向上を助けてくれるというわけです!

また、スルスルこうそは、管理栄養士さんにより作られています。

そのため、安心感も高いんです!

今、酵素サプリは本当に増えてきています。

酵素サプリとして最初に登場したのが、このスルスルこうそになります。

サプリ④肥後すっぽんもろみ酢

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引用元:https://slim-love.com/

今や、痩せるサプリといったら、「肥後すっぽんもろみ酢」という方も多いほど、人気のサプリです!

痩せることと、美容の両方を叶えてくれると、とても人気のサプリメントなんです。

すっぽんのチカラで、「このサプリを飲むだけで痩せられた!」という方もいるようです。

また、送料500円のみの実質無料で試すことの出来るキャンペーンもあります。

すっぽんともろみ酢というと、味を疑ってしまいます。

サプリダイエットのメリットでもありますが、ほぼ味がしません!

味の心配はしなくても大丈夫です!

サプリ⑤シボヘール

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引用元:http://www.cisl.org/

葛の花のチカラで、体の中からキレイにしてくれるサプリになります。

脂肪燃焼と腸内環境を整えてくれます

これにより、体の代謝をあげ、結果的にダイエット効果が実感できるというわけです!

お腹のブヨブヨを中心に落としたい方に、注目の「痩せる」サプリと言われています!

また、機能性表示食品なので、科学的根拠があるのも安心して利用できますね。

最後に…

いかがでしたか。

ダイエットの基本は、食事と運動になります。

しかし、1ヶ月で10キロ瘦せるためには、サプリに頼ることも1つの方法になります。

栄養を補ったり、代謝を挙げたりしてくれるサプリは、とてもうれしいですね!

効率よくダイエット効果を実感できると思います!

ぜひ、サプリも注目して見てみてくださいね♡

Woman measuring her waistline. Diet. Perfect Slim Body

引用元:http://xn--cck8arw9f7dfd7fc2qc9727i.xyz/


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