無理せず痩せるにはリンパマッサージが大事♡

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手軽に顔や足のむくみをスッキリさせたい!

そんな悩みは多くの女性がもっている事でしょう。

むくんでいると、太って見える事ってないでしょうか。

そんな方にお勧めなのがリンパマッサージです。

初めての方でも、方法を覚えれば自宅で簡単にできるので、リンパマッサージをおすすめです。

では、このリンパマッサージについて、どんな効果や方法があるのか調べてみました。

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引用元:http://www.skincare-univ.com/


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リンパマッサージとは??

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引用元:http://revisionginza.com/

まず、そもそもリンパマッサージは有名で、誰でも一回は聞いたことがあるかと思います。

しかし、結局どんなもので、どんな効果があるのか知らないという方のために説明します。

リンパマッサージとは、溜まった老廃物を流して身体のリンパの流れを改善するマッサージです。

日々の生活で、少しずつリンパに老廃物が溜まっていくそうです。

それが蓄積して、流れが悪くなってしまいます。

そうするとリンパの詰まりから、身体がむくんでしまい顔や足がパンパンになってしまうというわけだそうです。

この状態だと、痩せにくい身体にもなるので 、ダイエットにとっても大敵だとわかります。

そのリンパの詰まりを改善すれば、痩せやすい体質になるというわけです!

ダイエットの強い味方です♡

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引用元:http://www.nikibiato-kesu-keshousui.com/

リンパマッサージの目的は、身体の滞ったリンパを流して通常の状態に戻すことです。

このリンパの流れが健全化したときには色んな嬉しい効果があるんです♪

そのリンパマッサージの効果についてご紹介していきます!

〇むくみ改善

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引用元:http://www.skincare-univ.com/

滞っていたリンパの流れが改善されることで、足や顔などのむくみが改善されます。

むくみの原因は、老廃物によってリンパの流れが邪魔をして流れにくくなっているからなんだそうです。

その流れを、リンパマッサージで正常化させることで、詰まっていたリンパの流れが、すっきり流れるようになり むくみも改善されるそうです。

これでむくみ知らずです!

ダイエット効果

ダイエットイメージ

引用元:https://u-rennai.jp/

リンパは体中を循環させるように張り巡らされているそうです。

そのため、詰まっている一部のリンパを改善することで、他の部分も引き締まったり、小顔になるなど ダイエット効果が見られるようになります。

また、リンパの流れを良くしておくと痩せやすい身体にすることができるので、ダイエット中なら、リンパマッサージをすると無理せずに成功する秘訣かもしれません♪

〇アンチエイジング効果

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老廃物が顔に溜まってくると顔色がくすんで見えたり、肌の調子が悪くなったり老けて見えるそうです。

その老けて見える原因になる老廃物を流すことで、顔色も良くなり、見た目の印象も若くなるというわけです。

また、年齢と同時に増えてくる顔のたるみやシワなどもリンパマッサージで改善することができるのでアンチエイジング対策にも効果的です。

〇体調改善効果

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引用元:https://blog.iwatak.com/

リンパの流れが悪くなると身体の表面だけでなく、中側にも悪影響がでてきます。

身体がすっきりしない感じが出てきて、何事もやる気が出なくて困ることが多くなったという方はいらっしゃるかと思います。

それが、そんな状態からリンパマッサージで流れを改善することで、 すっきりと体調を良くする事ができ、元気になるそうです。

また、リンパの流れが改善されることで肩こりが解消されるそうです。

首や肩が凝ると悩んでいるなら、リンパマッサージは最適でしょう。

身体が重いと感じるときにはリンパマッサージを試してみると、その悩みが解消されるかもしれません♪

〇やる気UPする効果

Stretching before Fitness & Exercise

引用元:http://www.mensholos.com/

リンパの流れが悪いと、身体が重く感じるとどうしてもやる気が出づらくなるそうです。

この状態を改善することで 、ずっと寝ていたいと思っていた状態から、アクティブなやる気モードに復活できるそうです♪

疲れが取れなくて、やる気が出ないと感じるときにも、リンパマッサージが効くかもしれません、トライしてみましょう♡


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動画でリンパッサージをする方法をご紹介!

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引用元:http://kirei-torisetsu.com/

リンパマッサージをキレイにすることで、得する効果がたくさんあることがわかりました。

こんないいことがあるなら、ぜひ試してみたくなりませんか?

それをわかりやすく動画でご紹介しようと思います♪


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最後に・・・。

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引用元:http://fytte.jp/

いかがでしたか??

リンパマッサージならきもちいいので楽しく続けられそうです。

ダイエットしてもなかなか痩せずに困っている方がいたら、リンパマッサージでゆっくりと体をいたわってあげましょう。

気持ちいいですし、リラックスすればダイエットの効果にもつながるかもしれません♪

その他の効果も、もれなくついてくるので、うれしいことだらけで楽しくなってしまいそうです♡




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