すっきりフルーツ青汁の飲み方!何包飲めばいいの?!

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頑張らないダイエットだから私にもできた


すっきりフルーツ青汁は、ダイエット効果が期待できます。

しかし、飲みすぎもよくありません。

「じゃあどうやって飲めばいいの?」「何包飲めばいいの?」という疑問を解決します♡

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引用元:http://xn--w8jxa4av3a1oolreog6dwfuip234biod231hqsp8w6o.com/


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すっきりフルーツ青汁の成分

すっきりフルーツ青汁は、その成分に強いこだわりを持っています!

①80種類の酵素

すっきりフルーツ青汁は、80種類の酵素が配合されています!

普段の食事ではとるのが難しくても、すっきりフルーツ青汁で補給できるというわけです!

ダイエットで、食事制限をしていると、栄養が偏ってしまいます。

そんなときには、すっきりフルーツ青汁は、酵素不足も解消してくれます!

②野菜不足にも効果的

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引用元:http://sp-body.com/

すっきりフルーツ青汁には、野菜不足にも効果的です!

ダイエット中の健康維持にも、活躍してくれます!

「大麦若葉」、 「明日葉」、 「フルーツ・野菜エキス」が配合されているん です!

「大麦若葉」は、栄養素を豊富に含む緑黄色野菜の1つになります。

キャベツの10倍の食物繊維 、みかんの4倍のビタミンC 、人参の10倍のビタミンE が含まれるほど、とても栄養価の高い食材です♡

「明日葉」は、ポリフェノールの一種であるカルコンが豊富に含まれています。

そして、毎日の食生活でも不足しがちな「フルーツ・野菜エキス」です!

これらを豊富に含むため、乱れてしまいがちな食生活を整えてくれます!

③美容成分

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引用元:https://dnavi.drwallet.jp/

ダイエットでは、運動や食事管理が基本となります。

しかし、美容は忘れられがちです。

無理なダイエットでは、体に大きな負担がかかり、美容には悪影響を与えてしまいます。

だからこそ、ダイエット中は、美容成分を摂取することが必要になるのです!

すっきりフルーツ青汁には、ビタミンC やセラミド 、プラセンタなど、美容成分が配合されています!

ダイエット中の美容維持にも、効果的なんです♡

④乳酸菌

すっきりフルーツ青汁には、乳酸菌も配合されています!

だから、酵素や野菜不足だけでなく、乳酸菌まで摂取することができるのです♡

乳酸菌の種類は、ラクリス乳酸菌とスポルス乳酸菌です。

これらは、熱と胃酸で壊されにくい乳酸菌と言われています!

乳酸菌も意識して摂ることが多くなるので、すっきりフルーツ青汁を飲むだけで簡単に摂取することができます♡

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⑤健康にも効果的

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引用元:http://www.wellba.com/

すっきりフルーツ青汁は、健康にも効果がある成分が配合されています。

食事制限のダイエットでは、体に必要な栄養が不足することがあります。

そんな時は、すっきりフルーツ青汁がおすすめです。

健康を考慮した成分も配合されているので、ダイエット中に不足しがちな栄養を摂ることができます!

アカシア、藍藻、ザクロ、アカメガシワ、β-カロチン、グアーガムの6つの成分は、健康維持のサポート役です♡


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すっきりフルーツ青汁は、何包飲む?!

すっきりフルーツ青汁は、何包飲めば効果的なのでしょうか。

飲み方

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引用元:http://xn--gckr3f0fm49mu1hg74ef2va.tokyo/

すっきりフルーツ青汁は、とても栄養価が高いのです。

そして、水や牛乳、豆乳などで割って飲むことができます。

1包をコップに入れ、100mlの水や牛乳などで割って飲みます。

もし、味が薄いと感じたら、100mlを少なめにしても大丈夫です!

1日1回、置き換えですっきりフルーツ青汁を飲む場合、そのほかの食事は通常通りです。

しかし、体調に合わせて行うようにしてください。

1日1回飲む場合、箱にカレンダーがついているので、飲み忘れを防ぐこともできます♡

何包飲むのか

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引用元:http://cdn.villa-z.com/

すっきりフルーツ青汁は、1包ずつ個包されています。

これが1回に飲む量になります。

多くの方が1日1包ずつ飲んでいます

1箱に30包入っているので、1ヶ月分ですね!

大人の場合、1日に2包までなら、飲むことができます♡

子供でも飲むことができますが、大人の半分の量を、目安に飲んでくださいね!

飲みすぎると…

すっきりフルーツ青汁を飲みすぎてしまうと、腹痛や下痢、吐き気などの体調不良がおこってしまうことがあります。

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引用元:http://qol-style.info/

すっきりフルーツ青汁には、乳酸菌や酵素など、腸内環境を整えてくれる成分がたくさん含まれています。

そのため、おなかが弱い人は、腹痛や下痢の症状が現れることがあるのです。

量を調節して飲むことをおすすめします!

飲むタイミングを変えるのもおすすめです。

また、すっきりフルーツ青汁には、脂溶性ビタミン(A、D、E、K)が含まれています。

これらは過剰摂取することで、体内に蓄積していき、さまざまな症状をひきおこします。

すっきりフルーツ青汁を飲んでいる間は、脂溶性ビタミンの入っている薬やサプリメントを避けるようにしてください!


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すっきりフルーツ青汁の飲むタイミング

すっきりフルーツ青汁を飲むタイミングを、目的別でご紹介します!

目的①ダイエット

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引用元:http://calori.jp/

ダイエット目的の場合は、食前に飲みます!

すっきりフルーツ青汁に含まれる食物繊維は、満腹中枢を刺激してくれます。

また、青汁の食物繊維は、「水溶性」で、水を吸うことでふやけるため、食事を食べた時と同じ満腹感を得ることができます!

ダイエット食品は、胃の中で膨張して満腹感を得ます。

そして、ダイエットにつながるというわけです!

しかし、確実な満腹感ではないので、他のタイミングと比べると、よりダイエットに効果的というわけです♡

さらに、すっきりフルーツ青汁は血糖値の上昇を抑えます。

メタボや生活習慣病の予防の際にも、食前に飲むことがおすすめです!

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目的②便秘解消

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引用元:http://tassofirst.com/

便秘解消のためには、寝る前に飲むのがおすすめです!

すっきりフルーツ青汁には、食物繊維がふくまれます。

しかし、腸まで届けられるには、ある程度の時間がかかります。

寝る前に飲むことで、朝起きた時に、腸を刺激してくれるので、便通がよくなるというわけです!

しかし、腸を刺激するため、場合によっては就寝中に腹痛になってしまうこともあるので、注意が必要です。

そんな時は、飲む量を減らして、体調の様子を見てくださいね!

目的③栄養補給

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引用元:http://aojiru-kyoukasho.com/

すっきりフルーツ青汁は、豊富にビタミンやミネラルが配合されています。

そのため、栄養補給にも効果的です!

そんな方は、朝起きた時に飲むのがおすすめです。

朝起きた時には、体が栄養を吸収する状態です。

睡眠中には、多くのエネルギーを消費します。

寝ているときには、約コップ1杯(180cc)程度の汗をかきます。

汗をかくのは、エネルギーも消費している証拠です!

つまり、栄養も必要となっているのです。

栄養補給を考えると、朝起きた時がおすすめですが、起きていきなり冷水を飲むのは、あまりおすすめできません。

胃がびっくりしてしまい、胃に負担がかかってしまいます。

すっきりフルーツ青汁は、粉末タイプの青汁です。

お湯やぬるま湯で溶かして、胃の負担を減らしましょう!

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最後に…

いかがでしたか。

飲む量は、大人や子供、もしくは目的によって変わります。

また、飲むタイミングは、目的によっても変わります。

しかし、飲みすぎるのは、体にもよくありません。

だから、自分の体調や生活スタイルに合わせて、飲むことが必要です♡


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